🌿
Enginar tabanı Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, folat ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginar tabanı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 74%
Protein
3.3g
· 23%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
5.4g
Enginar tabanı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
C Vitamini
11.7mg · 13% GDV
K Vitamini
14.8µg · 12% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
Mineraller
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Enginar tabanı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar tabanı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar tabanı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar tabanı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar tabanı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Enginar tabanı Gibi Besinler
Enginar tabanı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginar tabanı kaç kalori içerir?
Enginar tabanı 100 gramda 47 kalori içerir. Aynı miktarda 3,3 g protein, 10,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Enginar tabanı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, enginar tabanının glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 5,4 g lif içerir.
Enginar tabanı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.