🍲
Soslu enginar Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, düşük kalorili, sos nedeniyle sodyum değişken olabilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 51%
Protein
2.4g
· 14%
Yağ
2.8g
· 35%
Lif
4.7g
Soslu enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
C Vitamini
5.1mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Soslu enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soslu enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Soslu enginar Gibi Besinler
Soslu enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu enginar kaç kalori?
Soslu enginarın 100 gramı 68 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Soslu enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, soslu enginarın glisemik indeksi 15'tir ve düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 4,7 g lif içerir.
Soslu enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.