Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Soğan kavurmalı enginar Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, düşük kalorili, zeytinyağında sotelenmiş soğanla hazırlanmış sebze yemeği

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

286mg

LİF

4.7g

Soğan kavurmalı enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.8g

· 46%

Protein

2.3g

· 11%

Yağ

4.1g

· 43%

Lif

4.7g

Soğan kavurmalı enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

72µg · 18% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

C Vitamini

6.5mg · 7% GDV

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

58mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Soğan kavurmalı enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğan kavurmalı enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğan kavurmalı enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğan kavurmalı enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğan kavurmalı enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Soğan kavurmalı enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Soğan kavurmalı enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğan kavurmalı enginar kaç kalori?

Soğan kavurmalı enginarın 100 gramı 78 kaloridir. Aynı miktarda 2,3 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Soğan kavurmalı enginar diyet için uygun mu?

Soğan kavurmalı enginar; vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo, glutensiz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 15, lif miktarı ise 100 gramda 4,7 g'dır.

Soğan kavurmalı enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.