🌿
Sirkeli enginar Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, hafif asidik meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sirkeli enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
53
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.1g
· 76%
Protein
2.9g
· 20%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
5.4g
Sirkeli enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
K Vitamini
14.8µg · 12% GDV
C Vitamini
7.4mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
286mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sirkeli enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sirkeli enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sirkeli enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sirkeli enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sirkeli enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Sirkeli enginar Gibi Besinler
Sirkeli enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sirkeli enginar kaç kalori?
Sirkeli enginar 100 gramda 53 kalori içerir. Aynı miktarda 2,9 g protein, 11,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Sirkeli enginar diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Sirkeli enginarın glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 5,4 g lif vardır. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Sirkeli enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.