🥗
Enginar sebze karışımı Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, düşük kalorili sebze karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginar sebze karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 73%
Protein
2.4g
· 20%
Yağ
0.4g
· 7%
Lif
4.6g
Enginar sebze karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
58mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
286mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Enginar sebze karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar sebze karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar sebze karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar sebze karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar sebze karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Enginar sebze karışımı Gibi Besinler
Enginar sebze karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginar sebze karışımı kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram enginar sebze karışımı 47 kaloridir. Düşük kalorili yapısı ve 4.6 g lif içeriğiyle birçok dengeli beslenme planına uyabilir.
Enginar sebze karışımının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramında 8.7 g karbonhidrat bulunur.
Enginar sebze karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.