🌿
Fırında enginar sapı Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, düşük kalorili, prebiyotik özellikli sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında enginar sapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 79%
Protein
2.1g
· 16%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
4.9g
Fırında enginar sapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
B3
1mg · 6% GDV
C Vitamini
5.2mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fırında enginar sapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında enginar sapı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında enginar sapı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında enginar sapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında enginar sapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Fırında enginar sapı Gibi Besinler
Fırında enginar sapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında enginar sapı kaç kalori?
Fırında enginar sapı 100 gramda 48 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 10,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Fırında enginar sapı diyet için uygun mu?
Fırında enginar sapı 100 gramda 4,9 g lif içerir ve glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Fırında enginar sapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.