Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Semizotlu enginar salatası Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, C vitamini ve folat içeren hafif salata

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

3.9g

Semizotlu enginar salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.4g

· 60%

Protein

2.1g

· 15%

Yağ

1.6g

· 25%

Lif

3.9g

Semizotlu enginar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

28µg · 23% GDV

Folat

54µg · 14% GDV

C Vitamini

11.2mg · 12% GDV

A Vitamini

62µg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Semizotlu enginar salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotlu enginar salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotlu enginar salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotlu enginar salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotlu enginar salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotlu enginar salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Semizotlu enginar salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotlu enginar salatası kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram semizotlu enginar salatası 52 kaloridir. Lif içeriği 3,9 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine uyabilir.

Semizotlu enginar salatasının glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. 100 gramında 8,4 g karbonhidrat bulunur.

Semizotlu enginar salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.