🥗
Enginar pancar karışımı Kaç Kalori?
Lifli, folat ve potasyum içeren sebze karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginar pancar karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 80%
Protein
2.1g
· 16%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
4.6g
Enginar pancar karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
72µg · 18% GDV
C Vitamini
5.5mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Enginar pancar karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar pancar karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar pancar karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar pancar karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar pancar karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Enginar pancar karışımı Gibi Besinler
Enginar pancar karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginar pancar karışımı kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram enginar pancar karışımı 52 kalori içerir. Düşük yağlı yapısı ve 4.6 gram lif içeriğiyle birçok beslenme düzenine uyabilir.
Enginar pancar karışımının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 32’dir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramda 10.4 gram karbonhidrat bulunur.
Enginar pancar karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.