🫙
Marine enginar Kaç Kalori?
Lifli, zeytinyağlı marine sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marine enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 28%
Protein
2.4g
· 8%
Yağ
8.8g
· 64%
Lif
4.9g
Marine enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B3
1mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Marine enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marine enginar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marine enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marine enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marine enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Marine enginar Gibi Besinler
Marine enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marine enginar kaç kalori?
Marine enginar 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 2,4 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ bulunur.
Marine enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, marine enginarın glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,9 g lif bulunur.
Marine enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.