🥣
Kremalı enginar Kaç Kalori?
Lif ve folat içeren, krema nedeniyle daha yağlı enginar yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kremalı enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 33%
Protein
2.4g
· 10%
Yağ
6.1g
· 57%
Lif
3.4g
Kremalı enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
52µg · 13% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kremalı enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı enginar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı enginar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Kremalı enginar Gibi Besinler
Kremalı enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı enginar kaç kalori?
Kremalı enginarın 100 gramı 92 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Kremalı enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Kremalı enginarın glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşüktür. 100 gramında ayrıca 3,4 g lif bulunur.
Kremalı enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.