🥬
Kornişonlu enginar Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, turşu ile hafif sodyumlu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kornişonlu enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.1g
· 75%
Protein
2.4g
· 18%
Yağ
0.4g
· 7%
Lif
4.8g
Kornişonlu enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
72µg · 18% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Kornişonlu enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kornişonlu enginar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kornişonlu enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kornişonlu enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kornişonlu enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Kornişonlu enginar Gibi Besinler
Kornişonlu enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kornişonlu enginar kaç kalori, diyette yenir mi?
100 gram kornişonlu enginar 52 kaloridir. Düşük yağ içeriği ve 4,8 gram lif sayesinde vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kornişonlu enginarın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. 100 gramında 10,1 gram karbonhidrat bulunur.
Kornişonlu enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.