Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Zeytinyağlı enginar konservesi Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı, konserve sebze

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

4.9g

Zeytinyağlı enginar konservesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 26%

Protein

1.9g

· 6%

Yağ

9.1g

· 68%

Lif

4.9g

Zeytinyağlı enginar konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

68µg · 17% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

K Vitamini

16µg · 13% GDV

1mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Zeytinyağlı enginar konservesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı enginar konservesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı enginar konservesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı enginar konservesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı enginar konservesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Zeytinyağlı enginar konservesi Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı enginar konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı enginar konservesi kaç kalori?

Zeytinyağlı enginar konservesi 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g yağ, 7,8 g karbonhidrat ve 1,9 g protein bulunur.

Zeytinyağlı enginar konservesi düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 4,9 g lif içerir.

Zeytinyağlı enginar konservesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.