🌿
Enginar kavurması Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, folat açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginar kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
87
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.4g
· 41%
Protein
2.9g
· 13%
Yağ
4.7g
· 46%
Lif
4.8g
Enginar kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
72µg · 18% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
B3
1mg · 6% GDV
C Vitamini
5.2mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Enginar kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Enginar kavurması Gibi Besinler
Enginar kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginar kavurması kaç kalori?
Enginar kavurması 100 gramda 87 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,9 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.
Enginar kavurması kan şekerini yükseltir mi?
Enginar kavurmasının glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 4,8 g lif vardır.
Enginar kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.