🍲
Kavurmalı enginar Kaç Kalori?
Lifli enginar ve protein açısından zengin sotelenmiş etli yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavurmalı enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.7g
· 23%
Protein
8.4g
· 29%
Yağ
6.1g
· 48%
Lif
2.9g
Kavurmalı enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
8.7µg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kavurmalı enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurmalı enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurmalı enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavurmalı enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurmalı enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Kavurmalı enginar Gibi Besinler
Kavurmalı enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavurmalı enginar kaç kalori?
Kavurmalı enginarın 100 gramı 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,4 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Kavurmalı enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Kavurmalı enginarın glisemik indeksi 18’dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,9 g lif yer alır.
Kavurmalı enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.