🌿
Dereotlu enginar kalbi Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, folat açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dereotlu enginar kalbi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
53
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 74%
Protein
2.9g
· 20%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
5.4g
Dereotlu enginar kalbi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B3
1mg · 6% GDV
Mineraller
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
286mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Dereotlu enginar kalbi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dereotlu enginar kalbi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dereotlu enginar kalbi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dereotlu enginar kalbi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dereotlu enginar kalbi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dereotlu enginar kalbi Gibi Besinler
Dereotlu enginar kalbi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dereotlu enginar kalbi kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram dereotlu enginar kalbi 53 kaloridir. Düşük yağlıdır ve lif içerdiği için birçok dengeli beslenme planına uyabilir.
Dereotlu enginar kalbinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. 100 gramda 11 g karbonhidrat ve 5.4 g lif içerir.
Dereotlu enginar kalbi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.