🌿
Haspir yağlı enginar Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, bitkisel yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haspir yağlı enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
104
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 33%
Protein
2.4g
· 9%
Yağ
7.1g
· 58%
Lif
4.7g
Haspir yağlı enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Haspir yağlı enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haspir yağlı enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haspir yağlı enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haspir yağlı enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haspir yağlı enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.3g
Omega 6:3 oranı 260:1
İdeal 4:1 üzerinde (260:1).
Haspir yağlı enginar Gibi Besinler
Haspir yağlı enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haspir yağlı enginar kaç kalori?
Haspir yağlı enginarın 100 gramı 104 kaloridir. Aynı miktarda 7,1 g yağ, 8,9 g karbonhidrat ve 2,4 g protein bulunur.
Haspir yağlı enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, haspir yağlı enginarın glisemik indeksi 15'tir ve düşük GI'li bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 4,7 g lif bulunur.
Haspir yağlı enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.