🌿
Cevizli enginar Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cevizli enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 27%
Protein
4.2g
· 10%
Yağ
11.2g
· 63%
Lif
5.8g
Cevizli enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
52µg · 13% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Cevizli enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli enginar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.2g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Cevizli enginar Gibi Besinler
Cevizli enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli enginar kaç kalori?
Cevizli enginar 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.
Cevizli enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Cevizli enginarın glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 5,8 g lif içerir.
Cevizli enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.