🫙
Enginar çanağı turşusu Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, sodyumu yüksek turşu sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginar çanağı turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.2g
· 79%
Protein
1.8g
· 15%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
4.8g
Enginar çanağı turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
B3
1mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Enginar çanağı turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar çanağı turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar çanağı turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar çanağı turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar çanağı turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Enginar çanağı turşusu Gibi Besinler
Enginar çanağı turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginar çanağı turşusu kaç kaloridir?
Enginar çanağı turşusu 100 gramda 47 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Enginar çanağı turşusu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,8 g lif içerir.
Enginar çanağı turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.