Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Enginar ve bezelye garnitürü Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel ve hafif sebze garnitürü

KALORİ

72kcal

38düşük

POTASYUM

245mg

LİF

4.9g

Enginar ve bezelye garnitürü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.8g

· 67%

Protein

3.1g

· 18%

Yağ

1.2g

· 15%

Lif

4.9g

Enginar ve bezelye garnitürü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

72mg · 10% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

245mg · 7% GDV

Enginar ve bezelye garnitürü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginar ve bezelye garnitürü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginar ve bezelye garnitürü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginar ve bezelye garnitürü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginar ve bezelye garnitürü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.37g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Enginar ve bezelye garnitürü Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Enginar ve bezelye garnitürü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginar ve bezelye garnitürü kaç kaloridir?

Enginar ve bezelye garnitürü 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Enginar ve bezelye garnitürü diyete uygun mu?

100 gramında 4,9 g lif içeren bu garnitürün glisemik indeksi 38’dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Enginar ve bezelye garnitürü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.