🥣🍏
Elmalı yulaf lapası Kaç Kalori?
Yulaf, elma ve süt ile yapılan lifli, besleyici kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Elmalı yulaf lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 72%
Protein
2.3g
· 11%
Yağ
1.6g
· 17%
Lif
2.1g
Elmalı yulaf lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Elmalı yulaf lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elmalı yulaf lapası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elmalı yulaf lapası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Elmalı yulaf lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elmalı yulaf lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Elmalı yulaf lapası Gibi Besinler
Elmalı yulaf lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elmalı yulaf lapası kaç kalori?
Elmalı yulaf lapası 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,2 g karbonhidrat, 2,3 g protein ve 1,6 g yağ bulunur.
Elmalı yulaf lapasının glisemik indeksi nedir?
Elmalı yulaf lapasının glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir; gluten ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Elmalı yulaf lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.