Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍎🥛
Elmalı Şeker İlave Kefir Kaç Kalori?
Süt bazlı, elma aromalı ve ilave şeker içeren fermente kefir içeceği.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Elmalı Şeker İlave Kefir (240 g) 204 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 30.7 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 5.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 54 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Elmalı Şeker İlave Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
204
KCAL / 240G
Karbonhidrat
30.7g
· 11% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 14% · Yağ 26%
Elmalı Şeker İlave Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.72 g | 19% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 30.7 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Elmalı Şeker İlave Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 204 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 170 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 213 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 255 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 281 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elmalı Şeker İlave Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilaveli elmalı kefir nedir, nasıl yapılır?
Şeker ilaveli elmalı kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte elma aroması ve şeker eklenerek hazırlanan bir içecektir. Ev yapımı tariflerde elma püresi kullanılabilir; satılan ürünlerin içerikleri ve üretim yöntemleri farklılık gösterebilir.
Şeker ilaveli elmalı kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Şeker ilaveli elmalı kefir, sade kefire göre elma aroması ve eklenmiş şeker içerir; tadı genellikle daha tatlıdır. Sade kefir, meyve aroması veya ilave şeker istemeyenler için daha basit bir seçenektir.
Şeker ilaveli elmalı kefirde gerçekten ilave şeker var mı?
Evet, şeker ilaveli elmalı kefir eklenmiş şeker içerir; bu, sütte doğal olarak bulunan laktozdan ayrıdır. Üründeki ilave şeker miktarı markaya göre değişebileceğinden, miktarı öğrenmek için ambalajdaki içindekiler ve besin bilgilerini inceleyin.
Şeker ilaveli elmalı kefir probiyotik midir?
Şeker ilaveli elmalı kefir kefir kültürleriyle fermente edilir; ancak bu, satıştaki her ürünün canlı kültürleri koruduğunu garanti etmez. Fermantasyondan sonra uygulanan ısıl işlem ve saklama koşulları canlı kültür miktarını etkileyebilir.
Şeker ilaveli elmalı kefir ayran veya yoğurt içeceği yerine içilir mi?
Evet, içecek olarak tüketilebilir; ancak şeker ilaveli elmalı kefir ayran gibi tuzlu değildir ve yoğurt içeceklerinden farklı olarak kefir kültürleriyle fermente edilir. Tatlı aroması nedeniyle yemek yanında değil, ara öğünde veya kahvaltıda tercih edilebilir.
Laktoz intoleransı olanlar şeker ilaveli elmalı kefir içebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler kefiri süte göre daha kolay tolere edebilir, fakat şeker ilaveli elmalı kefir laktozu tamamen yok edilmiş bir ürün değildir. Süt alerjisi olanlar ise süt içerdiği için bu üründen kaçınmalıdır.
Şeker ilaveli elmalı kefir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Şeker ilaveli elmalı kefir soğuk olarak tek başına içilebilir veya yulaf ve meyveyle birlikte kahvaltıya eklenebilir. Ürün zaten tatlandırıldığı için karışıma ayrıca şeker ya da bal eklemek gerekmeyebilir.
Şeker ilaveli elmalı kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şeker ilaveli elmalı kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya ambalajda olağandışı bir değişiklik varsa tüketmeyin.
Şeker ilaveli elmalı kefir çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara verilebilir; ancak ilave şeker içerdiğinden çocukların günlük beslenmesinde sık ve büyük porsiyonlarla sunmak yerine ara sıra tercih edin. Bir yaşından küçük bebeklere inek sütü içeceği olarak verilmemelidir.
Şeker ilaveli elmalı kefir kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şeker ilaveli elmalı kefir karbonhidrat ve eklenmiş şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyonun etkisini kendi ölçümleriyle takip etmeli; kişisel beslenme planı için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Elmalı Şeker İlave Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.74mg · 15% GDV
Biotin
3.36µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
211mg · 30% GDV
Kalsiyum
276mg · 28% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Elmalı Şeker İlave Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elmalı Şeker İlave Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elmalı Şeker İlave Kefir Nedir?
Elmalı şeker ilaveli kefir, kefir mayasıyla fermente edilmiş süte elma aroması ve şeker eklenerek hazırlanan içilebilir bir süt ürünüdür. Kefir, kökeni Kafkasya’ya dayanan ve Türkiye’de de evde mayalanan, ekşimsi tadıyla bilinen bir içecektir. Bu çeşitte elmanın meyvemsi kokusu ve tatlılık, kefirin keskinliğini yumuşatır; kıvamı yoğurttan daha akışkandır.
Soğuk içildiğinde kahvaltıda, çayın yanında ya da ara öğünde tercih edilebilir; özellikle yulaf ve taze meyveyle iyi gider. Protein içerir, ancak ilave şeker nedeniyle karbonhidratı sade kefire göre daha yüksektir. Daha az tatlı bir seçenek isterseniz sade kefirle karıştırıp elma dilimleri ekleyebilirsiniz.
Elmalı Şeker İlave Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elmalı Şeker İlave Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elmalı Şeker İlave Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Elmalı Şeker İlave Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elmalı Şeker İlave Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elmalı Şeker İlave Kefir ile Karşılaştır
Elmalı Şeker İlave Kefir Gibi Besinler
Elmalı Şeker İlave Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.