1 porsiyon (orta) Elma dilim patates kızartması (120 g) 374 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 49.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 18 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 0.3 mg B6 ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Elma dilim patates kızartması Nedir?

Elma dilim patates kızartması, patateslerin kalınca ve kısa parçalar hâlinde kesilip kızartılmasıyla hazırlanır; yuvarlak uçlu şekliyle klasik ince patates kızartmasından ayrılır. Dışı altın rengi ve çıtır, içi ise yumuşak olur. Türkiye’de çoğunlukla burger, köfte veya tavuk yemeklerinin yanında, ketçap ya da başka bir sosla servis edilir; evde atıştırmalık olarak da tercih edilir.

Patates ağırlıklı ve kızartıldığı için doyurucu, enerjisi yüksek bir seçenektir; 100 gramında 312 kalori bulunur. Yanına salata veya yoğurtlu bir eşlikçi alarak tabağı dengeleyebilirsiniz. Daha hafif bir sonuç için fırında ya da az yağla air fryer’da pişirmeyi deneyin.

Elma dilim patates kızartması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.5g

· 15% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 4% · Yağ 43%

Elma dilim patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 16% GDV

1.6mg · 10% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

465mg · 14% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Elma dilim patates kızartması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elma dilim patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elma dilim patates kızartması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 312 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elma dilim patates kızartması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elma dilim patates kızartması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Elma dilim patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elma dilim patates kızartması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 86.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (86.7:1).

Elma dilim patates kızartması ile Karşılaştır

🍟vs🍅

Elma dilim patates kızartması vs Domates100 g'da 294 kalori fazla

→🍟vs🥗

Elma dilim patates kızartması vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 294 kalori fazla

→🍟vs🫑

Elma dilim patates kızartması vs Kırmızı Biber100 g'da 281 kalori fazla

→🍟vs🥄

Elma dilim patates kızartması vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 268 kalori fazla

→

Elma dilim patates kızartması Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Elma dilim patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Elma dilim patates kızartması nedir?

Elma dilim patates kızartması, patateslerin kalın ve kısa parçalar hâlinde kesilip kızartılmasıyla yapılan bir patates kızartması çeşididir. Dışı çıtır, içi yumuşak olur; yuvarlatılmış uçları kesimine adını verir.

Elma dilim patates kızartması elmadan mı yapılır?

Hayır, elma dilim patates kızartması elmadan değil patatesten yapılır. “Elma dilim” ifadesi, patateslerin elma dilimlerini andıran kalın ve kısa biçimde kesilmesini anlatır.

Elma dilim patates kızartması evde nasıl çıtır yapılır?

Elma dilim patates kızartmasının çıtır olması için patatesleri eşit kalınlıkta kesin, yüzeyindeki nişastayı durulayın ve kızartmadan önce iyice kurulayın. Yağı fazla doldurmadan, küçük partiler hâlinde kızartmak da yumuşamayı önler.

Elma dilim patates kızartması için hangi patates kullanılır?

Elma dilim patates kızartması için nişastası yüksek, unlu patatesler iyi sonuç verir; içleri yumuşak, dışları kızarınca çıtır olur. Çok sulu ve mumsu patatesler aynı dokuyu vermeyebilir.

Elma dilim patates kızartması fırında yapılır mı?

Evet, elma dilim patates kızartması fırında yapılabilir. Patatesleri az yağla harmanlayıp tepsiye tek kat dizin; aralıklı dizmek kızarmalarına yardımcı olur. Pişirirken bir kez çevirmek iki yüzünün de renk almasını sağlar.

Elma dilim patates kızartması airfryer’da nasıl yapılır?

Elma dilim patates kızartması airfryer’da pişirilebilir. Parçaları az yağla harmanlayıp sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin; pişirme sırasında sepeti sallayın veya patatesleri çevirin. Donmuş ürünlerde paketteki cihaz talimatlarını izleyin.

Elma dilim patates kızartması kabuklu yapılır mı?

Evet, elma dilim patates kızartması kabuklu hazırlanabilir; kabuk parçaların şeklini korumasına ve daha rustik bir dokuya katkı sağlar. Patatesleri kesmeden önce akan su altında iyice fırçalayarak temizleyin.

Elma dilim patates kızartmasının yanına ne gider?

Elma dilim patates kızartması köfte, tavuk ve hamburger gibi ana yemeklerin yanında sık servis edilir. Yoğurtlu dip sos, sarımsaklı sos veya ketçap da kalın parçaların çıtır dış yüzeyine iyi eşlik eder.

Elma dilim patates kızartması ile normal patates kızartması arasındaki fark nedir?

Elma dilim patates kızartması, ince çubuk patates kızartmasına göre daha kalın ve kısa kesilir; bu nedenle içi daha yumuşak kalır. Kesim biçimi de yuvarlatılmış uçlarıyla ayırt edilir.

Elma dilim patates kızartması ertesi gün yenir mi, nasıl ısıtılır?

Evet, elma dilim patates kızartması ertesi gün yenebilir; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Çıtırlığını geri kazandırmak için fırında veya airfryer’da ısıtın; mikrodalga dışını yumuşatabilir.

Elma dilim patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026