EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir kapta, yumuşamış kırmızı domates parçaları, yeşil biber şeritleri ve küçük açık renkli sarımsakların arasında, yüzeyi kızarmış et parçaları hafifçe parlak suyuyla görülüyor.
●Düşük GI
★Doğal
⚡Yüksek Potasyum

Elbistan et Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, demir ve B12 vitamini kaynağı, geleneksel Elbistan kırmızı eti

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

210kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

330mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Elbistan et (120 g) 252 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 25.8 g protein, 17.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %110'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Elbistan et Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

252

KCAL / 120G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

25.8g

· 52% GDV

Yağ

17.4g

· 22% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 40% · Yağ 60%

Elbistan et besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori252 kcal
Yağ17.4 g22%
Doymuş yağ7.44 g37%
Trans yağ0.12 g
Sodyum72 mg3%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein25.8 g52%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Elbistan et Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g252 kcal
1 dilim (ince)60 g126 kcal
1 adet (küçük)80 g168 kcal
100 g100 g210 kcal
1 dilim (kalın)100 g210 kcal
1 porsiyon (orta)150 g315 kcal
1 adet (büyük)180 g378 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g525 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Elbistan et Hakkında Sık Sorulan Sorular

Elbistan et nedir?

Elbistan et, Elbistan yöresiyle ilişkilendirilen geleneksel kırmızı ettir. Adı tek başına belirli bir hayvan ırkını veya kasaplık kesimi tanımlamaz; satın alırken hangi hayvanın hangi bölümünden olduğunu kasabınıza sorabilirsiniz.

Elbistan et ile Elbistan tava aynı şey mi?

Hayır, aynı şey değildir. Elbistan et yöreyle ilişkilendirilen kırmızı eti anlatırken Elbistan tava, etin sebzelerle fırında pişirildiği bir yemektir; Elbistan et bu yemeğin malzemesi olabilir.

Elbistan et hangi hayvanın etidir?

Elbistan et adı tek başına hayvan türünü kesin olarak belirtmez. Kırmızı et olarak anılır; aldığınız ürünün dana, kuzu ya da başka bir hayvana ait olup olmadığını satıcıdan öğrenin.

Elbistan et geleneksel olarak nasıl pişirilir?

Elbistan et, yöresel sofralarda fırında pişirilen Elbistan tava gibi yemeklerde kullanılabilir. Küp doğranmış eti sebzelerle birlikte fırında pişirmek yaygın bir sunum biçimidir; pişirme süresini etin kesimine göre ayarlayın.

Elbistan tava yapmak için Elbistan etin hangi kesimi kullanılır?

Elbistan tava için lokum gibi yumuşak bir sonuç istiyorsanız kuşbaşı doğranmaya uygun, pişince yumuşayan bir kesim seçin. Hayvan türü ve kesim adı ürüne göre değişebileceğinden kasabınıza fırın yemeğine uygun et sorun.

Elbistan etin sert olmaması için nasıl pişirilir?

Elbistan etin yumuşak kalması için kesimine uygun pişirme yöntemi kullanın; kuşbaşı parçaları yüksek ateşte uzun süre tutmak eti kurutabilir. Fırın yemeğinde etin kendi suyunu koruyacak şekilde pişirmek daha iyi sonuç verir.

Elbistan et buzdolabında nasıl saklanır?

Elbistan eti buzdolabında, sızıntı yapmayacak kapalı bir kapta ve diğer yiyeceklerden ayrı saklayın. Çiğ eti soğukta tutup kısa sürede pişirin; daha sonra kullanacaksanız dondurucuya kaldırın.

Elbistan et dondurulur mu?

Evet, Elbistan et dondurulabilir. Porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde paketleyin; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözünen çiğ eti yeniden dondurmak yerine pişirin.

Elbistan et pişirmeden önce yıkanır mı?

Hayır, Elbistan eti musluk altında yıkamayın. Sıçrayan su çiğ etin üzerindeki mikropları tezgâha ve mutfak gereçlerine taşıyabilir; gerekiyorsa eti temiz kâğıt havluyla kurulayın ve temas eden yüzeyleri temizleyin.

Elbistan et kahvaltıda veya sahurda yenir mi?

Evet, Elbistan eti kahvaltıda ya da sahurda pişmiş olarak yenebilir; ancak ağır ve yağlı hazırlanırsa bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu abartmadan sebzeyle birlikte servis edin.

Elbistan et Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.64µg · 110% GDV

B3

5.76mg · 36% GDV

B6

0.48mg · 28% GDV

B2

0.23mg · 18% GDV

Mineraller

Çinko

5.4mg · 49% GDV

Fosfor

216mg · 31% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Demir

3.12mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

396mg · 12% GDV

Sodyum

72mg · 3% GDV

Elbistan et Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elbistan et Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elbistan et Nedir?

Elbistan eti, Kahramanmaraş’ın Elbistan yöresiyle anılan kırmızı ettir; tek başına belirli bir yemek tarifini ya da etin özel bir kesimini ifade etmez. Evde genellikle pişirilerek yenir: ızgarada, tavada ya da sulu yemeklerde kullanılabilir. Lezzeti ve dokusu kesime ve pişirme yöntemine göre değişir; lokum gibi olması için fazla pişirmemek, sert bir kesimi ise kısık ateşte uzun süre pişirmek işe yarar.

Protein ağırlıklı, karbonhidrat içermeyen bir besindir; 100 gramında 21,5 gram protein bulunur. Yanına salata veya sebze koyarak daha dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz.

Elbistan et Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elbistan et İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elbistan et Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Elbistan et Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Elbistan et Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.44g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Elbistan et ile Karşılaştır

🥩vs🥩
Elbistan et vs Dana Kıyma100 g'da 40 kalori az
→
🥩vs🍢
Elbistan et vs Tavuk Şiş100 g'da 70 kalori fazla
→
🥩vs🥩
Elbistan et vs Kuzu Kavurma100 g'da 20 kalori az
→
🥩vs🍗
Elbistan et vs Hindi Füme100 g'da 100 kalori fazla
→

Elbistan et Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Elbistan et hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.