🥐
El Açması Kete Kaç Kalori?
Geleneksel el açması hamur işi, tereyağlı ve yumuşak
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
El Açması Kete Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 54%
Protein
8g
· 9%
Yağ
15g
· 37%
Lif
2.5g
El Açması Kete Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
El Açması Kete Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
El Açması Kete İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
El Açması Kete Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
El Açması Kete Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
El Açması Kete Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
El Açması Kete Gibi Besinler
El Açması Kete Hakkında Sık Sorulan Sorular
El açması kete kaç kalori ve makroları nasıldır?
El açması kete 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g protein, 50 g karbonhidrat, 15 g yağ ve 2,5 g lif bulunur.
El açması kete glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
El açması ketenin glisemik indeksi 70’tir, bu da yüksek sayılır. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten, yumurta, süt ürünleri ve susam alerjenleri içerir.
El Açması Kete hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.