Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi Kaç Kalori?

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24g

· 45%

Yağ

13g

· 55%

Lif

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

D Vitamini

7µg · 35% GDV

5.5mg · 34% GDV

0.23mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

52µg · 95% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Kalsiyum

380mg · 38% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi kaç kalori?

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 24 g protein ve 13 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı sardalya konservesi keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Soğuk sıkım zeytinyağında sardalya konservesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.