Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ekstra proteinli fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek protein, enerji yoğun, sağlıklı yağ içerir

KALORİ

615kcal

14düşük

POTASYUM

620mg

LİF

Ekstra proteinli fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

615

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 11%

Protein

33g

· 20%

Yağ

49g

· 69%

Lif

Ekstra proteinli fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

15.8mg · 99% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.8mg · 45% GDV

1.6mg · 32% GDV

Mineraller

Fosfor

360mg · 51% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Ekstra proteinli fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekstra proteinli fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekstra proteinli fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekstra proteinli fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekstra proteinli fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 460:1

İdeal 4:1 üzerinde (460:1).

Ekstra proteinli fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Ekstra proteinli fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekstra proteinli fıstık ezmesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram ekstra proteinli fıstık ezmesi 615 kalori ve 33 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 49 gram yağ, 18 gram karbonhidrat ve 7 gram lif bulunur.

Ekstra proteinli fıstık ezmesi keto ve vegan beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre ekstra proteinli fıstık ezmesi vegan ve keto beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glütensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Ekstra proteinli fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.