🌿
Ekşimik yaprağı Kaç Kalori?
C ve K vitamini ile antioksidan bakımından zengin yapraklı sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşimik yaprağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
21
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 47%
Protein
2g
· 30%
Yağ
0.7g
· 23%
Lif
2.9g
Ekşimik yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
600µg · 500% GDV
C Vitamini
48mg · 53% GDV
A Vitamini
200µg · 22% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Magnezyum
103mg · 25% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Ekşimik yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşimik yaprağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşimik yaprağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşimik yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşimik yaprağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşimik yaprağı Gibi Besinler
Ekşimik yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşimik yaprağı kaç kalori içerir?
Ekşimik yaprağı 100 gramda 21 kalori içerir. Aynı miktarda 2 g protein, 3,2 g karbonhidrat, 0,7 g yağ ve 2,9 g lif bulunur.
Ekşimik yaprağı keto diyete uygun mu?
Evet, ekşimik yaprağı keto diyete uyumlu olarak listelenir. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 3,2 g, glisemik indeksi ise 15'tir.
Ekşimik yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.