🌿
Ekşimen bitkisi Kaç Kalori?
Ekşi aromalı yabani ot; düşük kalorili, C vitamini ve potasyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşimen bitkisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 55%
Protein
2.1g
· 27%
Yağ
0.6g
· 18%
Lif
2.7g
Ekşimen bitkisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
145µg · 121% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Ekşimen bitkisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşimen bitkisi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşimen bitkisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşimen bitkisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşimen bitkisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşimen bitkisi Gibi Besinler
Ekşimen bitkisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşimen bitkisi kaç kalori, diyette uygun mu?
100 gram ekşimen bitkisi 28 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Ekşimen bitkisinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, ekşimen bitkisinin glisemik indeksi 15’tir. Ayrıca 100 gramında 4,3 g karbonhidrat ve 2,7 g lif bulunur.
Ekşimen bitkisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.