Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫛

●Düşük GI

Ekşili yeşil börülce Kaç Kalori?

Ekşi hazırlanmış yeşil börülce; düşük kalorili, lifli ve C vitamini içerir.

KALORİ

38kcal

20düşük

POTASYUM

205mg

LİF

3.1g

Ekşili yeşil börülce Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.1g

· 72%

Protein

2.1g

· 21%

Yağ

0.3g

· 7%

Lif

3.1g

Ekşili yeşil börülce Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

32µg · 27% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Fosfor

41mg · 6% GDV

Ekşili yeşil börülce Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşili yeşil börülce İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşili yeşil börülce Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşili yeşil börülce Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşili yeşil börülce Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ekşili yeşil börülce Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Ekşili yeşil börülce Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşili yeşil börülce kaç kalori?

Ekşili yeşil börülce 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 7,1 g karbonhidrat, 0,3 g yağ ve 3,1 g lif bulunur.

Ekşili yeşil börülce diyete uygun mu?

Ekşili yeşil börülce; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20’dir ve minimum düzeyde işlenmiş bir sebzedir.

Ekşili yeşil börülce hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.