🍞
Ekşili tam karabuğday ekmeği Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli, mineral ve vitamin açısından zengin, ekşi mayalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşili tam karabuğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 77%
Protein
6.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 11%
Lif
6g
Ekşili tam karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Ekşili tam karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşili tam karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşili tam karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşili tam karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşili tam karabuğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Ekşili tam karabuğday ekmeği Gibi Besinler
Ekşili tam karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşili tam karabuğday ekmeği kaç kalori?
Ekşili tam karabuğday ekmeği 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 6,5 g protein, 41 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Ekşili tam karabuğday ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin kan şekerini daha yavaş etkilemesine işaret eder.
Ekşili tam karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.