🍲
Ekşili sulu köfte Kaç Kalori?
Ekşili sulu köfte, dana veya kuzu kıymasından yapılan köftelerin limonlu veya ekşi soslu sebzeli sulu bir çorba içinde pişirilmesiyle hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşili sulu köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 29%
Protein
5.8g
· 27%
Yağ
4.1g
· 44%
Lif
1.2g
Ekşili sulu köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Ekşili sulu köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşili sulu köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşili sulu köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşili sulu köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşili sulu köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşili sulu köfte Gibi Besinler
Ekşili sulu köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşili sulu köfte kaç kalori?
Ekşili sulu köfte 100 gramda 85 kalori içerir.
Ekşili sulu köfte protein oranı nedir?
100 gram ekşili sulu köftede 5,8 gram protein bulunur.
Ekşili sulu köfte karbonhidrat içerir mi?
Evet. 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat vardır.
Ekşili sulu köftede ne kadar yağ var?
100 gram ekşili sulu köfte 4,1 gram yağ içerir.
Ekşili sulu köfte lif içerir mi?
Evet. Bu yemeğin 100 gramında 1,2 gram lif bulunur.
Ekşili sulu köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Ekşili sulu köftenin glisemik indeksi 38'dir.
Ekşili sulu köfte düşük glisemik indeksli mi?
Glisemik indeks değeri 38'dir. Bu değer, glisemik etkisini takip edenler için değerlendirilebilecek bir bilgidir.
Ekşili sulu köfte diyete uygun mu?
Ekşili sulu köfte; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramı 85 kalori sağlar.
Ekşili sulu köfte Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet. Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre ekşili sulu köfte Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Ekşili sulu köfte işlenmiş bir yemek mi?
Ekşili sulu köfte minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Ekşili sulu köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.