🥗
Ekşili Salata Kaç Kalori?
Taze sebzeler, limon suyu veya sirke ile ekşi soslu salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşili Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 70%
Protein
1.2g
· 13%
Yağ
0.7g
· 17%
Lif
2.1g
Ekşili Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Ekşili Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşili Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşili Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşili Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşili Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşili Salata Gibi Besinler
Ekşili Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşili salata kaç kalori?
Ekşili salatanın 100 gramı 38 kaloridir. Aynı miktarda 6,5 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,7 g yağ bulunur.
Ekşili salatanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, ekşili salatanın glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,1 g lif içerir.
Ekşili Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.