🥘
Ekşili Köfte Kaç Kalori?
Köfte, ekşi soslu, sebzeli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşili Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 34%
Protein
8.5g
· 28%
Yağ
5.2g
· 38%
Lif
1.6g
Ekşili Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ekşili Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşili Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşili Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşili Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşili Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşili Köfte Gibi Besinler
Ekşili Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşili köfte kaç kalori içerir?
Ekşili köfte 100 gramda 120 kalori içerir.
Ekşili köftede ne kadar protein vardır?
100 gram ekşili köftede 8,5 gram protein bulunur. Bu nedenle öğünde protein içeren et yemekleri arasında değerlendirilebilir.
Ekşili köftenin karbonhidrat miktarı nedir?
Ekşili köfte 100 gramda 10,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, porsiyon büyüdükçe buna paralel olarak artar.
Ekşili köfte yağlı bir yemek mi?
100 gram ekşili köftede 5,2 gram yağ vardır. Yağ miktarını takip edenler için porsiyon kontrolü toplam alımı yönetmeye yardımcı olur.
Ekşili köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Ekşili köftenin glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirmek isteyenler için yararlı bir beslenme bilgisidir.
Ekşili köfte lif içerir mi?
Evet, ekşili köfte 100 gramda 1,6 gram lif içerir. Lif alımı, yemeğin toplam besin profilinin bir parçasıdır.
Ekşili köfte diyete uygun mu?
Ekşili köfte, 100 gramda 120 kalori, 8,5 gram protein ve 1,6 gram lif içerir. Diyete uygunluğu günlük enerji ve makro besin hedeflerine göre porsiyonla birlikte değerlendirilmelidir.
Ekşili köfte Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, ekşili köfte Akdeniz diyetine uyumlu olarak sınıflandırılmıştır. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Ekşili köfte işlenmiş bir yemek midir?
Ekşili köfte minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yemeğin işlenme düzeyini ifade eder.
Ekşili köfte tok tutar mı?
Ekşili köfte 100 gramda 8,5 gram protein ve 1,6 gram lif sağlar. Protein ve lif içeriği, öğünün tokluk odaklı besin profilini destekleyebilir.
Ekşili Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.