🥒
Ekşili kabak Kaç Kalori?
Ekşi/sulu kabak yemeği, düşük kalorili ve hafif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşili kabak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 56%
Protein
1.3g
· 13%
Yağ
1.4g
· 31%
Lif
1.2g
Ekşili kabak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Ekşili kabak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşili kabak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşili kabak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşili kabak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşili kabak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Ekşili kabak Gibi Besinler
Ekşili kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşili kabak kaç kalori, diyete uygun mu?
Ekşili kabak 100 gramda 38 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze yemeği olduğu için vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Ekşili kabağın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, ekşili kabağın glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 5.6 gram karbonhidrat ve 1.2 gram lif bulunur.
Ekşili kabak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.