🍞
Ekşi siyez ekmeği Kaç Kalori?
Siyez unu ve ekşi maya ile yapılan ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi siyez ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.1g
· 77%
Protein
9.2g
· 15%
Yağ
2.3g
· 8%
Lif
5.8g
Ekşi siyez ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.1mg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Ekşi siyez ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi siyez ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi siyez ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi siyez ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi siyez ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 20.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).
Ekşi siyez ekmeği Gibi Besinler
Ekşi siyez ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi siyez ekmeği kaç kalori?
Ekşi siyez ekmeği 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 47,1 g karbonhidrat, 9,2 g protein ve 5,8 g lif bulunur.
Ekşi siyez ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Ekşi siyez ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için glutene karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ekşi siyez ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.