EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İri ve yuvarlak somunun kalın, koyu kızarmış kabuğunda hafif un tabakası; kesik yüzündeki açık renkli iç dokuda ise farklı büyüklükte gözenekler görülüyor.

Ekşi Trabzon ekmeği Kaç Kalori?

Uzun fermantasyonlu, yoğun dokulu geleneksel ekmek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

252kcal

GI

54orta

POTASYUM · 100 G

138mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 dilim (kalın) Ekşi Trabzon ekmeği (40 g) 101 kaloridir. 100 gramında 252 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 0.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 9.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 54 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ekşi Trabzon ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (kalın) · 40 g

101

KCAL / 40G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

0.7g

· 1% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 14% · Yağ 6%

Ekşi Trabzon ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (kalın) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori101 kcal
Yağ0.7 g1%
Doymuş yağ0.11 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum208 mg9%
Karbonhidrat20 g7%
Lif1.1 g4%
Protein3.4 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Kalın Dilim Ekşi Trabzon ekmeği Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (kalın)40 g101 kcal
1 dilim (ince)25 g63 kcal
1 adet (küçük)60 g151 kcal
2 dilim (orta)80 g202 kcal
100 g100 g252 kcal
1 porsiyon (orta)100 g252 kcal
1 adet (orta)120 g302 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g454 kcal
1 adet (çeyrek)190 g479 kcal
1 adet (yarım)375 g945 kcal
1 adet (bütün)750 g1890 kcal

Değerler, 100 gramdaki 252 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ekşi Trabzon ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi Trabzon ekmeği nasıl yapılır?

Ekşi Trabzon ekmeği, uzun süre fermente edilen hamurun fırında pişirilmesiyle yapılır. Uzun fermantasyon hamura belirgin ekşilik ve yoğun bir doku kazandırır; ekşi maya kullanımı ve pişirme yöntemi fırından fırına değişebilir.

Ekşi Trabzon ekmeği ile normal Trabzon ekmeği arasındaki fark nedir?

Ekşi Trabzon ekmeğinin en belirgin farkı, uzun fermantasyondan gelen ekşimsi tadı ve yoğun dokusudur. Normal Trabzon ekmeğinin tadı ve iç yapısı kullanılan maya ve tarife göre değişir; her iki ekmeğin de tek bir standart tarifi yoktur.

Ekşi Trabzon ekmeği neden ekşi olur?

Ekşi Trabzon ekmeği, fermantasyon sırasında oluşan organik asitler nedeniyle ekşi bir tada sahip olur. Ekşiliğin belirginliği mayanın özelliklerine, fermantasyon süresine ve hamurun hazırlanışına bağlı olarak değişebilir.

Ekşi Trabzon ekmeği nasıl saklanır?

Ekşi Trabzon ekmeğini kesik yüzeyi kapalı kalacak şekilde ekmek kutusunda veya temiz bir bez içinde, serin ve kuru yerde saklayın. Buzdolabı ekmeğin daha çabuk kurumasına yol açabileceğinden, kısa süreli saklama için oda sıcaklığı daha uygundur.

Ekşi Trabzon ekmeği dondurulur mu?

Evet, ekşi Trabzon ekmeği dondurulabilir. İhtiyacınız olan miktarı kolayca alabilmek için dilimleyip hava almayacak biçimde paketleyin; çözdürdükten sonra kısa süre ısıtmak kabuğunun ve iç dokusunun daha iyi olmasına yardımcı olur.

Ekşi Trabzon ekmeği kahvaltıda neyle yenir?

Ekşi Trabzon ekmeği kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta veya çorbayla iyi gider. Yoğun ve hafif ekşimsi tadı, sade tüketildiğinde de belirgindir; dilimleri tavada ya da tost makinesinde ısıtarak servis edebilirsiniz.

Ekşi Trabzon ekmeği neden bu kadar yoğun ve tok olur?

Ekşi Trabzon ekmeğinin yoğun yapısı, hamurun hazırlanışına ve uzun fermantasyonuna bağlıdır. Trabzon ekmeği tarzındaki kalın ve dolgun somunlar, ince dilimli ekmeklerden daha sıkı bir iç dokuya sahip olabilir.

Ekşi Trabzon ekmeği bayatlayınca nasıl yumuşatılır?

Ekşi Trabzon ekmeği bayatladıysa dilimleri hafifçe nemlendirip kısa süre fırında ısıtabilirsiniz. Bu yöntem ekmeği geçici olarak yumuşatır; küf oluşmuşsa ekmeği ısıtıp tüketmek yerine tamamını atın.

Ekşi Trabzon ekmeği küflenmeden daha uzun dayanır mı?

Ekşi Trabzon ekmeğinin ekşimsi tadı, küflenmeye karşı kesin koruma sağlamaz. Nemli ortamda her ekmek küflenebilir; ekmeği kuru saklayın ve küf görürseniz yalnızca görünen kısmı kesmek yerine somunun tamamını atın.

Ekşi Trabzon ekmeği kızartılır mı?

Evet, ekşi Trabzon ekmeği kızartılabilir; kalın dilimleri dışı çıtır, içi daha yumuşak kalacak şekilde ısıtabilirsiniz. Ekşimsi tadı kızartınca da hissedilir ve üzerine peynir sürmek ya da çorbanın yanında sunmak için uygundur.

Ekşi Trabzon ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.09mg · 8% GDV

B3

1.16mg · 7% GDV

Folat

15.2µg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Selenyum

9.6µg · 17% GDV

Manganez

0.25mg · 11% GDV

Sodyum

208mg · 9% GDV

Demir

1.08mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

55mg · 2% GDV

Ekşi Trabzon ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

54
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi Trabzon ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (kalın) (40 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ekşi Trabzon ekmeği Nedir?

Ekşi Trabzon ekmeği, Trabzon ve çevresinin uzun süre mayalanan, yoğun dokulu ekmeklerindendir. Ekşi mayalı hamurdan yapılan bu ekmek, mayalanma süresinin verdiği hafif keskin tadıyla tanınır; içi sıkı, kabuğu belirgin olabilir.

Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle; gün içinde çorba ya da yemeklerin yanında tüketebilirsiniz. Kalorisinin çoğu karbonhidrattan gelir; bir miktar protein ve lif de sağlar. Yoğun dokusu nedeniyle kalın bir dilim doyurucu olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına yumurta, peynir veya sebze ekleyebilirsiniz.

Ekşi Trabzon ekmeği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

31/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ekşi Trabzon ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi Trabzon ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ekşi Trabzon ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi Trabzon ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.11g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25:1

İdeal 4:1 üzerinde (25:1).

Ekşi Trabzon ekmeği ile Karşılaştır

🍞vs🍚
Ekşi Trabzon ekmeği vs Bulgur Pilavı100 g'da 132 kalori fazla
→
🍞vs🍝
Ekşi Trabzon ekmeği vs Tam buğday makarna100 g'da 128 kalori fazla
→
🍞vs🥖
Ekşi Trabzon ekmeği vs Galeta100 g'da 158 kalori az
→
🍞vs🥯
Ekşi Trabzon ekmeği vs Simit100 g'da 88 kalori az
→

Ekşi Trabzon ekmeği Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Ekşi Trabzon ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.