Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Ekşi mayalı karabuğday ekmeği Kaç Kalori?

Glütensiz olabilen, lifli, fermente ekmek

KALORİ

250kcal

52düşük

POTASYUM

210mg

LİF

5.8g

Ekşi mayalı karabuğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47g

· 75%

Protein

8.5g

· 14%

Yağ

3.2g

· 11%

Lif

5.8g

Ekşi mayalı karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.8mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Ekşi mayalı karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi mayalı karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi mayalı karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi mayalı karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi mayalı karabuğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17:1

İdeal 4:1 üzerinde (17:1).

Ekşi mayalı karabuğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ekşi mayalı karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı karabuğday ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram ekşi mayalı karabuğday ekmeği 250 kalori içerir. Aynı miktarda 8.5 g protein, 47 g karbonhidrat, 3.2 g yağ ve 5.8 g lif bulunur.

Ekşi mayalı karabuğday ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 52’dir, yani düşük-orta aralıktadır. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Ekşi mayalı karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.