Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞🫒

Ekşi Mayalı Zeytinli Ekmek Kaç Kalori?

Ekşi maya ve zeytin ile yapılan aromatik ekmek

KALORİ

245kcal

54orta

POTASYUM

120mg

LİF

2.7g

Ekşi Mayalı Zeytinli Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44.2g

· 73%

Protein

7.1g

· 12%

Yağ

4.1g

· 15%

Lif

2.7g

Ekşi Mayalı Zeytinli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 16% GDV

2.1mg · 13% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

570mg · 25% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ekşi Mayalı Zeytinli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi Mayalı Zeytinli Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi Mayalı Zeytinli Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi Mayalı Zeytinli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi Mayalı Zeytinli Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Ekşi Mayalı Zeytinli Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ekşi Mayalı Zeytinli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı zeytinli ekmek kaç kalori?

Ekşi mayalı zeytinli ekmek 100 gramda 245 kalori içerir. Aynı miktarda 44,2 g karbonhidrat, 7,1 g protein ve 4,1 g yağ bulunur.

Ekşi mayalı zeytinli ekmek glisemik indeksi nedir?

Ekşi mayalı zeytinli ekmeğin glisemik indeksi 54'tür. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Ekşi Mayalı Zeytinli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.