Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Ekşi Mayalı Zerdeçallı Ekmek Kaç Kalori?

Ekşi maya ve zerdeçal ile yapılan aromatik ekmek

KALORİ

235kcal

54orta

POTASYUM

110mg

LİF

3.2g

Ekşi Mayalı Zerdeçallı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46g

· 81%

Protein

7.5g

· 13%

Yağ

1.5g

· 6%

Lif

3.2g

Ekşi Mayalı Zerdeçallı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

480mg · 21% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ekşi Mayalı Zerdeçallı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi Mayalı Zerdeçallı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi Mayalı Zerdeçallı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi Mayalı Zerdeçallı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi Mayalı Zerdeçallı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).

Ekşi Mayalı Zerdeçallı Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ekşi Mayalı Zerdeçallı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı zerdeçallı ekmek kaç kalori?

Ekşi mayalı zerdeçallı ekmek 100 gramında 235 kalori içerir. Aynı miktarda 46 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 1,5 g yağ bulunur.

Ekşi mayalı zerdeçallı ekmeğin glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 54'tür. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Ekşi Mayalı Zerdeçallı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.