Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaş Kaç Kalori?

Ekşi mayalı, tam buğday siyez unlu, ince lavaş ekmeği

KALORİ

285kcal

52orta

POTASYUM

285mg

LİF

8.1g

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54.8g

· 77%

Protein

10.4g

· 15%

Yağ

2.8g

· 8%

Lif

8.1g

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

5.1mg · 32% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.58mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

305mg · 44% GDV

Magnezyum

118mg · 28% GDV

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.39g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17:1

İdeal 4:1 üzerinde (17:1).

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaş kaç kalori?

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaşın 100 gramı 285 kaloridir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 54,8 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaşın glisemik indeksi kaçtır?

Bu lavaşın glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Ekşi mayalı tam buğday siyez unlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.