Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

🌿Lif Zengini

Ekşi mayalı tam buğday lavaş Kaç Kalori?

Tam buğday, ekşi maya, lifli, düşük yağ, geleneksel

KALORİ

250kcal

55orta

POTASYUM

220mg

LİF

6.5g

Ekşi mayalı tam buğday lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 76%

Protein

8.5g

· 14%

Yağ

2.5g

· 10%

Lif

6.5g

Ekşi mayalı tam buğday lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Magnezyum

75mg · 18% GDV

Ekşi mayalı tam buğday lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi mayalı tam buğday lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi mayalı tam buğday lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi mayalı tam buğday lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi mayalı tam buğday lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Ekşi mayalı tam buğday lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ekşi mayalı tam buğday lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı tam buğday lavaş kaç kalori?

Ekşi mayalı tam buğday lavaşın 100 gramı 250 kaloridir. Aynı miktarda 8,5 g protein ve 6,5 g lif bulunur.

Ekşi mayalı tam buğday lavaşın glisemik indeksi nedir?

Ekşi mayalı tam buğday lavaşın glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenmeye uygundur.

Ekşi mayalı tam buğday lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.