🍞
Ekşi Mayalı Tahıllı Ekmek Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, düşük glisemik indeksli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi Mayalı Tahıllı Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 74%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 11%
Lif
6.5g
Ekşi Mayalı Tahıllı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Ekşi Mayalı Tahıllı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi Mayalı Tahıllı Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi Mayalı Tahıllı Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi Mayalı Tahıllı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi Mayalı Tahıllı Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Ekşi Mayalı Tahıllı Ekmek Gibi Besinler
Ekşi Mayalı Tahıllı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mayalı tahıllı ekmek kaç kaloridir?
Ekşi mayalı tahıllı ekmek 100 gramında 230 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen ekmek miktarına göre değişir.
Ekşi mayalı tahıllı ekmekte ne kadar protein vardır?
100 gram ekşi mayalı tahıllı ekmekte 8,5 gram protein bulunur. Protein miktarı günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.
Ekşi mayalı tahıllı ekmek karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bu ekmek 100 gramda 41 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat tüketimini takip edenler porsiyon miktarını buna göre ayarlayabilir.
Ekşi mayalı tahıllı ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Ekşi mayalı tahıllı ekmeğin glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, karbonhidrat kalitesini değerlendirirken dikkate alınabilecek bilgilerden biridir.
Ekşi mayalı tahıllı ekmek lif açısından zengin mi?
100 gramında 6,5 gram lif bulunan ekşi mayalı tahıllı ekmek, lif içeren bir ekmek seçeneğidir. Lif miktarı toplam günlük beslenme içeriğiyle birlikte ele alınmalıdır.
Ekşi mayalı tahıllı ekmek diyette yenir mi?
Ekşi mayalı tahıllı ekmek; omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyetteki yeri, hedeflenen kalori ve karbonhidrat miktarına göre belirlenebilir.
Ekşi mayalı tahıllı ekmek vegan mı?
Evet, bu ürün vegan beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen, omnivor ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Ekşi mayalı tahıllı ekmek gluten içerir mi?
Evet, ekşi mayalı tahıllı ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutene bağlı kısıtlaması olan kişiler için uygun değildir.
Ekşi mayalı tahıllı ekmekte ne kadar yağ bulunur?
100 gram ekşi mayalı tahıllı ekmekte 2,5 gram yağ vardır. Yağ içeriği, karbonhidrat ve protein miktarına kıyasla daha düşüktür.
Ekşi mayalı tahıllı ekmek işlenmiş bir ürün mü?
Ekşi mayalı tahıllı ekmek minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyini ifade eder.
Ekşi Mayalı Tahıllı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.