Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Ekşi Mayalı Sorgum Ekmeği Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel mineral kaynağı

KALORİ

250kcal

58orta

POTASYUM

235mg

LİF

6.5g

Ekşi Mayalı Sorgum Ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48.5g

· 76%

Protein

8.5g

· 13%

Yağ

3.2g

· 11%

Lif

6.5g

Ekşi Mayalı Sorgum Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.22mg · 13% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Magnezyum

94mg · 22% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Ekşi Mayalı Sorgum Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi Mayalı Sorgum Ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi Mayalı Sorgum Ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi Mayalı Sorgum Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi Mayalı Sorgum Ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).

Ekşi Mayalı Sorgum Ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Ekşi Mayalı Sorgum Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı sorgum ekmeği kaç kalori?

Ekşi mayalı sorgum ekmeği 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 48,5 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.

Ekşi mayalı sorgum ekmeği glutensiz mi ve glisemik indeksi kaç?

Ekşi mayalı sorgum ekmeği glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır.

Ekşi Mayalı Sorgum Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.