Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

Ekşi mayalı Kula ekmeği Kaç Kalori?

Doğal ekşi mayalı, geleneksel ekmek

KALORİ

250kcal

54düşük

POTASYUM

118mg

LİF

2.9g

Ekşi mayalı Kula ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49g

· 79%

Protein

8.7g

· 14%

Yağ

1.8g

· 7%

Lif

2.9g

Ekşi mayalı Kula ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.6mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Ekşi mayalı Kula ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi mayalı Kula ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi mayalı Kula ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi mayalı Kula ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi mayalı Kula ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Ekşi mayalı Kula ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ekşi mayalı Kula ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı Kula ekmeği kaç kalori?

Ekşi mayalı Kula ekmeği 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 49 g karbonhidrat, 8,7 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.

Ekşi mayalı Kula ekmeği diyete uygun mu?

Ekşi mayalı Kula ekmeği vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glüten içerdiği için glüten alerjisi olanlar için uygun değildir; glisemik indeksi 54'tür.

Ekşi mayalı Kula ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.