🍞
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Kaç Kalori?
Ekşi maya ile yapılan, geleneksel köy ekmeği. Lif ve B vitaminleri açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46g
· 82%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 5%
Lif
3.5g
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Gibi Besinler
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mayalı köy ekmeği kaç kalori ve makro değeri nedir?
100 gram ekşi mayalı köy ekmeği 230 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 46 g karbonhidrat, 1,2 g yağ ve 3,5 g lif bulunur.
Ekşi mayalı köy ekmeğinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 54'tür, yani yüksek değil orta düzeydedir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.