🍞
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Kaç Kalori?
Ekşi maya ile yapılan, geleneksel köy ekmeği. Lif ve B vitaminleri açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46g
· 82%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 5%
Lif
3.5g
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Gibi Besinler
Ekşi Mayalı Köy Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.