Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

Ekşi mayalı Gümüşhane ekmeği Kaç Kalori?

Geleneksel ekşi mayalı, kabuklu Anadolu ekmeği

KALORİ

247kcal

54düşük

POTASYUM

118mg

LİF

3.4g

Ekşi mayalı Gümüşhane ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.1g

· 80%

Protein

8.6g

· 14%

Yağ

1.7g

· 6%

Lif

3.4g

Ekşi mayalı Gümüşhane ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.42mg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Ekşi mayalı Gümüşhane ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi mayalı Gümüşhane ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi mayalı Gümüşhane ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi mayalı Gümüşhane ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi mayalı Gümüşhane ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.29g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Ekşi mayalı Gümüşhane ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ekşi mayalı Gümüşhane ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı Gümüşhane ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gramında 247 kalori bulunur. Aynı miktarda 8,6 g protein, 49,1 g karbonhidrat, 1,7 g yağ ve 3,4 g lif içerir.

Ekşi mayalı Gümüşhane ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 54'tür, yani düşük ile orta aralığa yakındır. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.

Ekşi mayalı Gümüşhane ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.