Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği Kaç Kalori?

Glutensiz, karabuğday bazlı, ekşi mayalı ekmek

KALORİ

248kcal

52orta

POTASYUM

186mg

LİF

5.8g

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.9g

· 76%

Protein

6.8g

· 11%

Yağ

3.4g

· 13%

Lif

5.8g

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.9mg · 12% GDV

0.12mg · 10% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği kaç kalori?

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği 100 gramda 248 kalori içerir. Aynı miktarda 46,9 g karbonhidrat, 6,8 g protein ve 3,4 g yağ bulunur.

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği kan şekerini yükseltir mi?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 46,9 g olduğundan porsiyon miktarı kan şekeri yönetiminde önemlidir.

Ekşi mayalı glutensiz karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.