Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Ekşi mayalı Eti Form ekmek Kaç Kalori?
Lif kaynağı, ekşi mayalı, paketli ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Ekşi mayalı Eti Form ekmek (50 g) 128 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 1.9 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekşi mayalı Eti Form ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
128
KCAL / 50G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 15% · Yağ 13%
Ekşi mayalı Eti Form ekmek besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 215 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ekşi mayalı Eti Form ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 64 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 51 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 128 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 75 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 255 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekşi mayalı Eti Form ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mayalı Eti Form ekmeği diyette yenir mi?
Evet, Ekşi mayalı Eti Form ekmeği dengeli bir beslenme düzeninde yer alabilir. Lif içeriği öğünün doyuruculuğuna katkı sağlar; üzerine sürülenler ve yanında yedikleriniz de öğünün toplamını belirler.
Ekşi mayalı Eti Form ekmeği nasıl saklanır?
Ekşi mayalı Eti Form ekmeğini paketi kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak ekmeğin kurumasını yavaşlatır; nemli ortamda bırakmak küflenme riskini artırır.
Ekşi mayalı Eti Form ekmeği dondurulur mu?
Evet, Ekşi mayalı Eti Form ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir poşete koyun; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarıp doğrudan tost makinesinde veya çözdürerek kullanabilirsiniz.
Ekşi mayalı Eti Form ekmeğiyle kahvaltıda ne yenir?
Ekşi mayalı Eti Form ekmeği peynir, yumurta, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklarla yenebilir. Daha doyurucu bir tabak için ekmeği tek başına tüketmek yerine protein içeren bir besin ve sebzeyle eşleştirin.
Ekşi mayalı Eti Form ekmeği kızartılır mı?
Evet, Ekşi mayalı Eti Form ekmeğini tost makinesinde veya tavada kızartabilirsiniz. Kızartmak ekmeğin dışını gevrekleştirir; ancak üzerine eklenen tereyağı, peynir veya soslar öğünün besin değerini ayrıca etkiler.
Ekşi mayalı Eti Form ekmeğinin tadı ekşi midir?
Ekşi mayalı Eti Form ekmeğinde hafif ekşimsi bir tat olabilir. Ekşi mayalı üretim bu aromayı oluşturur; tadın belirginliği mayalanma sürecine ve ürünün tarifine bağlıdır, bu nedenle keskin bir ekşilik beklemeyin.
Ekşi mayalı Eti Form ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Ekşi mayalı Eti Form ekmeği karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Ekşi mayalı olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz; diyabetiniz veya kan şekeri için kullandığınız ilaçlar varsa porsiyonu sağlık uzmanınızla planlayın.
Ekşi mayalı Eti Form ekmeği kilo aldırır mı?
Tek başına Ekşi mayalı Eti Form ekmeği kilo aldırmaz; kilo değişimini uzun vadede toplam enerji alımı ve günlük alışkanlıklar etkiler. Porsiyonunuzu öğününüzün içeriğine göre ayarlamak ve ekmeği ölçüsüz tüketmemek işe yarar.
Ekşi mayalı Eti Form ekmeği normal ekmekten nasıl farklıdır?
Ekşi mayalı Eti Form ekmeği, ekşi maya kullanımıyla ilişkili kendine özgü aroma ve mayalanma yaklaşımıyla ayrılır. Ancak “ekşi mayalı” ifadesi tek başına tam tahıllı olduğu veya mayalanmanın yalnızca doğal mayayla yapıldığı anlamına gelmez.
Ekşi mayalı Eti Form ekmeği açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Ekşi mayalı Eti Form ekmeği açıldıktan sonra dayanma süresi saklama koşullarına ve ambalajdaki tarihe bağlıdır. Her kullanımdan sonra paketi kapatın; küf, olağan dışı koku veya doku fark ederseniz kalanını tüketmeyin.
Ekşi mayalı Eti Form ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Sodyum
215mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Ekşi mayalı Eti Form ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi mayalı Eti Form ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekşi mayalı Eti Form ekmek Nedir?
Ekşi mayalı Eti Form ekmek, Eti’nin ekşi maya kullanılarak hazırlanan paketli dilimli ekmeğidir. Hafif mayhoş aroması, sade beyaz ekmeğe göre daha belirgin bir tadı ve yumuşak, tok dokusu vardır. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve yumurtayla; gün içinde tost ya da sandviç hazırlarken tercih edebilirsiniz. Çayın yanında tek başına veya üzerine domates, avokado gibi malzemelerle de iyi gider.
Lif içeriği ekmeği daha doyurucu bir seçenek hâline getirir; 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için dilimleri bol sebzeyle ve ölçülü miktarda peynir ya da sürülebilir malzemeyle tamamlayabilirsiniz.
Ekşi mayalı Eti Form ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekşi mayalı Eti Form ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi mayalı Eti Form ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi mayalı Eti Form ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi mayalı Eti Form ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Ekşi mayalı Eti Form ekmek ile Karşılaştır
Ekşi mayalı Eti Form ekmek Gibi Besinler
Ekşi mayalı Eti Form ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.