Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Ekşi mayalı çavdar lavaşı Kaç Kalori?

İnce, ekşi mayalı çavdar bazlı lavaş; lif içeriği görece iyi.

KALORİ

305kcal

58orta

POTASYUM

265mg

LİF

8.1g

Ekşi mayalı çavdar lavaşı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

305

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.4g

· 79%

Protein

8.7g

· 12%

Yağ

3.2g

· 9%

Lif

8.1g

Ekşi mayalı çavdar lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.24mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Ekşi mayalı çavdar lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi mayalı çavdar lavaşı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi mayalı çavdar lavaşı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi mayalı çavdar lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi mayalı çavdar lavaşı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Ekşi mayalı çavdar lavaşı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ekşi mayalı çavdar lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı çavdar lavaşı kaç kalori?

Ekşi mayalı çavdar lavaşı 100 gramda 305 kaloridir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 58,4 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Ekşi mayalı çavdar lavaşının glisemik indeksi nedir?

Ekşi mayalı çavdar lavaşının glisemik indeksi 58'dir. 100 gramında ayrıca 8,1 g lif içerir ve gluten alerjeni barındırır.

Ekşi mayalı çavdar lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.