🥛🍞
Ekşi Maya Ayran Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente içecek, ekşi maya ile zenginleştirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi Maya Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 48%
Protein
2.2g
· 23%
Yağ
1.2g
· 29%
Lif
0.2g
Ekşi Maya Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Ekşi Maya Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi Maya Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi Maya Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi Maya Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi Maya Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşi Maya Ayran Gibi Besinler
Ekşi Maya Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi maya ayran kaç kalori?
Ekşi maya ayran 100 gramında 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Ekşi maya ayran kan şekerini yükseltir mi?
Ekşi maya ayranın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 4,5 g'dır.
Ekşi Maya Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.